如何擺脫性交障礙的困擾呢?隨著社會壓力的不斷的在增大，很多男性由于忙于應酬和生活的壓力，導致體過度透支，導致性功能減弱，引起性交障礙。那么男性朋友應該如何擺脫性交障礙的困擾呢?這是很多患者為關心的，下面我們來聽聽專家的介紹。

　　男性性交障礙受心理影響很大，家庭事務的繁忙，人際關系的緊張，工作中的競爭或挫折，都會對男性的性功能造成影響。專家介紹說，男性性交障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動中，出現異常譬如性冷淡、性欲亢進;陽痿、陰莖異常勃起;性交昏厥、性交恐懼癥;早泄、遺精、不射精、逆行射精等表現，而影響性生活的正常進行。多見的男性性交障礙是陰莖勃起和射精異常。  

　　專家指出，男性性功能是一個復雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經、精神因素、內分泌功能、性器官等，所以想保持專業(yè)的性功能需從生活的各個方面入手加以強化和改善。  

　　一、積極參加體育鍛煉：男性朋友平時要積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當的體育鍛煉和戶外活動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常，有利于保證充足的睡眠。體育鍛煉不僅對心臟有益，還有益于性機能的提高，有助于減少性交障礙的發(fā)生。  

　　二、養(yǎng)成良好的生活習慣：男性朋友首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。多食蛋白質，適當攝入脂肪。多補充維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素，對性功能的恢復也有積極作用。  

　　三、及時治愈生殖泌尿系統(tǒng)疾?。?/strong>如果患有生殖泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他全身性慢性疾病，應到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院給予徹底的治愈。另外，男性朋友平常要學會愛自己，如有尿急、尿頻、尿痛、排尿障礙、下腹墜脹、腰酸背痛、精神萎靡不振等癥狀要引起重視，應及時給予科學的檢查治療，否則如若發(fā)展成慢性疾病，更容易導致性交障礙。