前列腺增生應(yīng)如何有效預(yù)防？

　　前列腺增生的預(yù)防措施有哪些?前列腺增生預(yù)防方法應(yīng)該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。保持清潔有助于前列腺增生的預(yù)防，前列腺增生預(yù)防需要防止受寒，還可以通過前列腺按摩來預(yù)防前列腺增生，此外保持小便順暢有助于前列腺增生預(yù)防。

　　中山健民醫(yī)院的專家提示：前列腺增生預(yù)防保養(yǎng)應(yīng)該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活);減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮構(gòu)成結(jié)石。保持清潔有助于前列腺增生的預(yù)防，前列腺炎預(yù)防需要防止受寒，還可以通過前列腺按摩來預(yù)防前列腺增生，此外保持小便順暢有助于前列腺增生預(yù)防。

　　六大預(yù)防措施可以有效防止前列腺增生：

　　措施1：生活要有規(guī)律，避免過度操勞，節(jié)制房事。

　　措施2：調(diào)整膳食有利于預(yù)防前列腺增生。

　　調(diào)整前列腺增生膳食，多食含纖維素食物，前列腺增生保持大便通順。飲食療法也應(yīng)注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、鮮茅根等食物。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。

　　措施3：防止受寒有助于前列腺增生預(yù)防。

　　秋冬季節(jié)天氣凜冽，因而應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為凜冽可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　措施4：按摩保健可有效預(yù)防前列腺增生。

　　專家指出，可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，中山健民醫(yī)院哪家好，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　措施5：保持小便順暢有助于前列腺增生預(yù)防。

　　小便不暢會加重前列腺的負擔(dān)。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽微微刺激鼻內(nèi)取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

　　措施6：保持清潔有利于前列腺增生預(yù)防。

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不迭時注意還會發(fā)生危險。因而，堅持蕩滌會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

　　中山健民醫(yī)院的專家提醒您：前列腺增生的預(yù)防需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。如需要進一步了解前列腺增生預(yù)防相關(guān)知識，可點擊在線咨詢。